Prohrál jsem všechno. Co dělat v příštích hodinách

Je pravděpodobné, že tohle čteš v noci a že máš v hlavě jedinou větu: musím to nějak vrátit.

Nemusíš. Dnes už se nic rozhodovat nemusí. Následujících pár hodin má jediný úkol - nezvětšit škodu.

1. Přestaň hrát právě teď

Zavři aplikaci nebo odejdi z herny. Odhlas se, nezavírej jen okno.

Ať je zůstatek jakýkoliv, další sázka ho nezmění zpátky. Hazardní hry jsou navržené tak, aby v součtu vydělávaly provozovateli, a čím déle hraješ, tím jistější to je. Léčení hráči to shrnují jednou větou: vyhrát lze, vyhrávat ne.

„Vyhrát to zpátky“ proto není plán. Je to mechanismus, kterým se z jedné špatné noci stává dluh na roky.

Pokud jsi v herně nebo v kasinu, nekoukej na výhry ostatních. Nevíš, kolik ten člověk vložil předtím, a se stejnou pravděpodobností to zítra prohraje zpátky.

2. Odděl se od peněz

Tohle je jediný krok, který dnes večer opravdu spěchá.

• Zapni v bankovní aplikaci blokaci hazardních transakcí, pokud ji banka nabízí.
• Smaž karty uložené v prohlížeči, v telefonu a v herních aplikacích.
• Odinstaluj aplikace rychlých půjček a odhlas se z jejich webů.
• Máš-li koho, dej dnes na noc kartu nebo telefon někomu blízkému.

Nic z toho není trvalé rozhodnutí. Je to jen zámek na dnešní noc.

3. Nedělej nic nevratného

V následujících hodinách budeš mít nutkání to všechno vyřešit najednou. Tomu se dá odolat jediným pravidlem: dnes nepodepíšu a nepošlu nic.

Konkrétně to znamená: žádná nová půjčka, žádná konsolidace „výhodně přes noc“, žádný prodej auta, žádný převod peněz komukoliv, kdo slibuje rychlé řešení. Nabídky, které vypadají v jednu ráno jako záchrana, vypadají v deset dopoledne úplně jinak.

4. Přeruš noc, ale ne alkoholem

Chuť hrát není stav, je to vlna. Přijde, vystoupá a odejde, obvykle za dvacet až třicet minut. Úkolem není ji přemluvit, ale přečkat.

Co funguje, protože to obsadí tělo i pozornost: jít ven na vzduch, dát si sprchu, zavolat člověku, který tě zná, sníst něco pořádného. Co nefunguje: ležet potmě s telefonem a přehrávat si, kde to začalo.

5. Zavolej, i když nevíš, co bys říkal

Národní linka pro odvykání 800 350 000 funguje po-pá 9-21, zdarma a anonymně. V noci je tu Linka první psychické pomoci 116 123.

Nemusíš mít připravenou řeč. Stačí říct, že jsi dnes prohrál a nevíš, co dál - to je věta, kterou tam slyšeli tisíckrát a nikdo ji nekomentuje.

Co bude dál

Zítra bude ta část, na kterou dnes nemáš sílu: sepsat, komu kolik dlužíš, zablokovat si přístup k hazardu na delší dobu a domluvit si první kontakt s někým, kdo se tím zabývá profesionálně.

Jedna věc se hodí vědět už teď. Patologické hráčství je vedené jako nemoc s vlastní diagnózou (F63.0), takže na něj existuje odborná péče stejně jako na cokoliv jiného. Vyhledat ji není ostuda ani přiznání porážky.

Nic z toho se nestane dnes v noci. Dnes v noci stačí, že jsi přestal hrát a že jsi to nezhoršil.